دسر مقوی برای کودکان تنوع بسیاری دارد که والدین با توجه به اطلاع و آگاهی کامل از سن، وزن و حساس نبودن فرزند خود نسبت به مواد غذیی می توانند آن ها را برای کودک خود آماده کنند. ضمن اینکه این نوع دسرها باعث رشد مغز کودک و وزن گیری او می شود و بهتر است بدانید که کودکان علاقه ی بسیاری به این نوع مواد خوراکی دارند در نتیجه استقبال خوبی از آن ها خواهند کرد.
دسر مقوی برای کودکان باعث رشد و تقویت آن ها می شود چرا که هر ماده مغذی دارای ویتامین های خاصی می باشد و کودکان می توانند با استفاده از آن ها مواد مغذی که بدن به آنها نیاز دارد را تامین کنند. والدین قبل از آماده کردن هر نوع دسر و یا وعده های اصلی برای کودک خودشان باید مطمئن شوند که کودک به آن مواد غذایی حساسیت و آلرژی نداشته باشد.
اگر در آماده سازی دسرها از جو استفاده می کنید به خوبی آن را بخیسانید و سپس آن را کاملا له کنید هم غلظت دسر و غذا را بالا می برد و هم کودک راحت تر می تواند آن را میل کند همچنین سلامت غذا را افزایش می دهد. جو یکی از مواد غذایی بسیار مقوی برای رشد و تقویت کودکان است که بسیار لذیذ می باشد و می توانید در بسیاری از دسرها و غذاها از آن استفاده کنید.
دسرها با رنگ های متفاوت می توانند نظر هر کودکی را جلب کنند و طرفداران بسیاری دارند. بهترین زمان برای استفاده از دسرهای خوشمزه عصرها می باشد که می توانند یک عصرانه بسیار عالی و مقوی باشند. کودکان باید قبل از شروع دوره نوجوانی به رشد جسمی و فیزیکی، شناختی و عاطفی رسیده باشند تا بتوانند با اطراف خود ارتباط برقرار کنند و اینگونه روابط اجتماعی کودک بالا می رود.
دسرهای خوشمزه و مقوی برای کودکان
یک دسر مقوی برای کودکان علاوه بر اینکه باید از مواد درجه یک تهیه شده باشد، باید رنگ، بافت و بوی عالی داشته باشد تا کودک را وسوسه کند مخصوصلا کودکان لجباز که به خوردن غذاها عکس العمل منفی نشان می دهند.
- بستنی خانگی: بستنی ها دارای فسفر، ویتامین آ، ویتامین د، کلسیم هستند. بهتر است این خوراکی را خودتان در خانه با مواد عالی و تازه تهیه کنید تا نگهدارنده های مصنوعی کار را خراب نکنند.بستنی همیشه یکی از خواسته های کودکان می باشد که اگر در خانه تهیه شود می تواند یک دسر مقوی برای کودکان باشد و در فصل تابستان انتخابی خوب برای جلوگیری از گرمازدگی کودکان می باشد.
- پیتزای خانگی: همه ی کودکان علاقه ی زیادی به پیتزا دارند اما زمانی که شما آن را در خانه و مواد اولیه عالی و مقوی تهیه می کنید هم طعم آن بهتر می شود و هم می دانید که از چه موادی استفاده کنید که برای کودک ضرر نداشته باشد. بهتر است برای تهیه پیتزای خانگی استفاده از پنیر را به حداقل برسانید.
- نون تست با مربا: یکی از عصرانه و دسر مقوی برای کودکان می باشد چه بسا که مربا خانگی باشد. می توانید با استفاده از کره به مقوی بودن آن کمک کنید. در مصرف مربا و کره میزان را در نظر داشته باشید تا زیاده روی نکنید.
- پاپکورن خانگی: در سن سه سالگی یکی از بهترین و محبوب ترین مواد خوراکی برای کودکان محسوب می شود. پاپ کورن ها منبعی از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معندنی هستند. توجه داشته باشید زمانی انتخاب پاپ کرون درست است که آن را خودتان آماده کنید و مواد نگهدانده نداشته باشد.
- غلات های پخته شد: ذرت یکی از بهترین دسر مقوی برای کودکان در گروه غلات می باشد که تولید انرژی بالایی دارد و دارای ویتامین آ، ب5، ب1 و ویتامین سی می باشد که برای رشد کودک و مقابله با بسیاری از بیماری ها موثر می باشد. ذرت را کامل بپزید و به آن کمی نمک و کره اضافه کنید بهتر است آن را ب صورت پوره در بیاورید تا کودک راحت تر بتواند آن را میل کند.
عصرانه های مقوی برای کودکان کدام اند؟
والدین باید توجه داشته باشند که اگر فرزندانی با رده سنی مختلف در خانه دارند نمی توانند یک دسر را برای همه گروه سنی در نظر داشته باشند. عصرانه یک نوزاد با کودکی که 5 سال سن دارد بسیار متفاوت است بنابراین برای آماده سازی آن توجه داشته باشید که فرزند شما چه نوع ماده غذایی را می تواند استفاده کند و کدام نوع ماده برای او غیر مجاز است.
بهترین عصرانه و دسر مقوی برای کودکان که در هر سنی حتی قبل از یک سالگی و زمانی که نوزاد هستند به عنوان غذای کمکی می تواند از آن استفاده کند پوره سیب زمینی می باشد که هم بافت نرم و سبکی دار و هم طعمی بسیار عالی که شما می توانید با توجه به سن فرزند خود به آن مواد دیگری نیز اضافه کنید.
یکی دیگر از عصرانه ها و دسر مقوی برای کودکان استفاده از کلم بروکلی می باشد اما به میزان محدود و هفته ای یک مرتبه که باید پوره شده و به صورت سوپ میل کند. کلم بروکلی خواص بسیار زیادی دارد و منبعی از ویتامین های C ،K، B6 می باشد و فیبر، پتاسیم، منگنز، فسفر و … را در خود دارد که می تواند گزینه ای فوق العاده برای کودکان محسوب شود.
کره بادام زمینی یک دسر مقوی برای کودکان بالای دوسال است. چرا که این ماده غذایی حساسیت و آلرژی زا می باشد بنابراین در مصرف آن دقت داشته باشید. کره بادام زمینی را می توانید روی نون تست با انواع میوه مانند موز، آواکادو، انواع توت سرو کنید. این عصرانه و دسر می تواند نیاز اصلی بدن به کربوهیدرات، پروتئین و چربی را تامین کند.
یک عدد گردو را در سه عدد خرما جای دهید این دسر مقوی برای کودکان می تواند ویتامین های ب6، کا و آ را تامین کند. گردو نیز انتخابی درست برای تامین چربی و پروتئین می باشد که هم شادی آور است و هم بسیار مقوی و سیر کننده که باید در استفاده آن ها دقت داشته باشید و حجم آن ها را کنترول کنید. این دسر برای برخی کودکان ممنوع است بنابراین سن کودک را در نظر داشته باشید.
سیب زمینی سرخ شده یک عصرانه و دسر مقوی برای کودکان است البته اگر به اندازه مصرف شود. این مواد غذایی حداقل ماهی یک بار پیشنهاد می شود.
