.
مجله پیانو
نکات مهمی که قبل از بارداری باید بدانید

نکات مهمی که قبل از بارداری باید بدانید

یکی از مهم‌ترین اقدامات یک خانواده، بچه دار شدن است. قبل از گرفتن این تصمیم باید نکات قبل از بارداری را به خوبی بدانید. بارداری یکی از تصمیمات مهم خانم خانواده است زیرا نه ماه باید سختی های فراوانی را تحمل کند، پس اگر تصمیم خود را گرفته اید باید قبل از اقدام به بارداری نکاتی را بدانید و رعایت کنید تا این دوران همراه با آرامش روحی و جسمی بگذرد و فرزندی سالم را پرورش دهید.

نکات مهمی که قبل از بارداری باید بدانید

مهمترین اقدامات قبل از بارداری

نکات مهم دوران بارداری را بدانید.

  • مشاوره با پزشک زنان: بهترین زمان برای اقدام به بارداری شش ماه قبل از بارداری می باشد که قبل از اقدام معاینات لازم پیش از حاملگی با مراجعه به یک پزشک متخصص زنان و زایمان انجام شود. اولین معاینات قد و وزن و فشار خون است و همچنین مورد بررسی قرار گرفتن ژنتیک خانواده(در صورت فامیل بودن با همسر) متخصص شما باید بداند که آیا شما مشکل جشمانی دارید یا خیر، آیا داروی خاصی مصرف می کنید یا به مواد مخدر یا الکل و سیگار اعتیاد دارید و… زیرا تمامی این نکات روی بارداری شما و جنین تاثیر مستقیم دارد.

 

  • آزمایشات قبل از بارداری: یکی از نکات قبل از بارداری که بسیار مهم است وضعیت جسمانی مادر است.پزشک با انجام آزمایشاتی باید از سیستم ایمنی شما اطلاعاتی داشته باشد که آیا شما بیماری نظیر دیابت، آسم و یا فشار خون دارید یا خیر و اینکه قبل از بارداری سیستم ایمنی بدن شما بالا باشد ویتامین های مورد نیاز را مصرف کنید.

نکات قبل از بارداری

  • انجام آزمایشات ژنتیکی قبل از بارداری: آزمایشات ژنتیکی هزینه های زیاد و بالایی دارند و برای تمامی خانواده ها تجویز نمی شوند اما اگر در خانواده ای بیماری ژنتیکی وجود داشته باشد بهتر است این آزمایشات برای اطمینان از سلامت فرزندتان انجام شود. این آزمایشات از بزاق دهان و یا آزمایش خون از پدر یا مادر انجام خواهد گرفت.
  • مصرف مولتی وتامین و فولیک اسید: برای مصرف مولتی ویتامین ها در دوران پیش از بارداری حتما با پزشک متخصص مشورت کنید ولی مصرف فولیک اسید به مدت یک ماه قبل از بارداری و ادامه ی آن تا انتهای زمان بارداری تجویز می شود و مصرف آن در سه ماه اول بارداری بسیار مهم است و از ابتلای بیماری های بدو تولد کودک پیشگیری می کند.
  • مصرف دخانیات و مواد مخدر و الکل: استفاده از هر گونه مواد مخدر و دخانیات و الکل باید پیش از زمان بارداری کنار گذاشته شود زیرا تاثیر مستقیم بر روی رشد جنین دارد و این موضوع باعث زایمان زودرس، سقط جنین و یا متولد شدن کودکی با وزن بسیار کم می شود.
  • کارهای دندانپزشکی را پیش از بارداری انجام دهید: یکی از نکات قبل از بارداری، مراجعه ی مادر به دندانپزشکی است تا با بررسی وضعیت سلامت دهان و دندان با خیالی آسوده برای بارداری اقدام کند. زیرا در دوران بارداری اقدامات دندانپزشکی برای مادر محدود می شود.

نکات مهمی که قبل از بارداری باید بدانید

  • رژیم غذایی و تناسب اندام: برای بارداری موفقیت آمیز سلامت مادر الویت اول است. پس بهتر است قبل از بارداری با مصرف غذاهای مغذی بدن خود را تقویت کنید. روزانه به مقدار مشخص و لازم میوه و سبزیجات استفاده کنید، همچنین استفاده از غلات سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست و انواع غذاهای حاوی پروتئین مانند: آجیل، گوشت و مرغ، لوبیا و سویا و… برای تقویت بدن مادر بسیار مهم است. از مصرف ماهی در وعده های غذایی غافل نشوید.
  • ورزش برای تقویت عضلات بدن مادر: برای تقویت عضلات بدن خود روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید تا بدنی سالم و آماده داشته باشید. ورزش هایی نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و بدنسازی به صورت ملایم پیشنهاد می شود.
  • زمان تخمک گذاری و عادت ماهانه ی خود را بشناسید: تاریخ دقیق عادت ماهانه ی خود را ثبت کنید و از پزشک خود بخواهید روزهای تخمک گذاری شما را مشخص کند. البته امروزه با استفاده از اپلیکیشن های مختلفی که در گوشی های همراه وجود دارد می توانید تاریخ پریود خود را ثبت کنید تا زمان تخمک گذاری را برای شما مشخص کنند.
  • انجام تست پاپ اسمیر و غربالگری های سرطان دهانه ی رحم: یکی از نکات قبل از بارداری انجام آزمایش تست سرطان رحم  به وسیله ی پاپ اسمیر است. انجام این تست برای خانم های جوان سالانه دو بار تجویز می شود.
  • دوری از آلودگی های محیطی: قبل از تصمیم به بارداری باید از خوردن بعضی از غذاها اجتناب کنید مانند: لبنیات و پنیرهای غیر پاستوریزه و یا گوشت و ماهی خام یا نیم پز و گوشت های سرد در رستوران ها، این غذا ها دارای باکتری خطرناکی هستند که باعث بروز بیماری لیستریوز می شوند و باعث بیماری های عفونی در بدن می شوند که امکان دارد در آینده به فرزند شما آسیب بزند.
    با رسیدن به فصل آنفلوانزا، برای زدن واکسن آنفلوانزا به پزشک مراجعه فرمایید. از هوای شیمیایی و آلودگی های محیط به دور باشید. از موادهای شوینده، حلال ها و سرب موجود در آب های لوله کشی های قدیمی استفاده نکنید که این موضوع برای رشد جنین خطرناک است.

نکات مهمی که قبل از بارداری باید بدانید

نکاتی که آقایان باید رعایت کنند

  • مصرف داروهای خودسرانه: باید بدانید که آقایان هم باید نکاتی را رعایت کنند زیرا مشکلات باروری تا حدی در آقایان هم وجود دارد و این موضوع بر سلامت جنین تاثیر گذار است.
    استفاده از دارو هایی نظیر سایمتیدین، سولفاسالازین و نیتروفورانتوئین، پردنیزولون، کورتیزون و داروهای مشابه  به صورت خودسرانه خودداری کنید و اگر استفاده از آنها ضروری است از پزشک خود بخواهید جایگزینی برای آنها به شما بدهد. زیرا تاثیر مستقیمی بر باروری شما دارد.
  • محیط های آلوده: یکی از مهمترین عواملی که روی باروری آقایان تاثیر گذار است محیطی که در آن کار می کنند است. تشعشعات رادیواکتیوی و موادهای شیمیایی کیفیت اسپرم را کاهش داده و امکان دارد در باروری مشکل به وجود بیائرد.
  • گرم شدن بیضه ها: زمانی که اقدام به بارداری می کنید باید از گرم شدن بیضه ها خودداری کنید و آن ها را خنک نگه دارید از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خودداری کنید زیرا با گرم شدن بیضه ها تعداد اسپرم ها کاهش پیدا می کند. پس بهتر است از رفتن به حمام زیاد و گرم، سونا و جکوزی و استفاده از کیسه آبگرم و پتوهای برقی دوری کنید.
  • رعایت رژیم غذایی مناسب: همان طور که میدانید مواد غذایی می توانند کمبود های ویتامین بدن را تامین کنند و این موضوع بر روی اسپرم ها تاثیر مستقیم دارد پس بهتر است از مواد غذایی مغذی استفاده کنید. مانند: گوشت و ماهی،تخم مرغ، جگر گوسفندی که حاوی آهن است و …

با رعایت نکات ذکر شده می توانید یک بارداری موفقیت آمیز داشته باشید و کودکی زیبا و سالم را پرورش دهید و همچنین از سلامت خود محافظت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.