برخی کودکان به دلایل مختلفی دچار کاهش و کمبود وزن هستند که باعث شده یکی از نگرانی های اکثر والدین نوع تغذیه و نحوه وزن گیری کودک باشد زیرا برخی از والدین علاقه دارند کودکی تپل داشته باشند به همین دلیل به دنبال راه هایی برای افزایش وزن و درمان کمبود وزن کودک هستند. البته که این موضوع کاملا درست می باشد زیرا کودکان در حال رشد هستند و باید مرتب مواد غذایی مقوی دریافت کنند تا هم ویتامین های مورد نیاز به بدن آن ها برسد و هم رشد و نموی خوبی داشته باشند.
راه های درمان کمبود وزن کودک
قبل از هر چیزی باید دلیل کمبود وزن کودک را بررسی کنید مثلا اگر میزان غذای کافی دریافت می کند اما باز هم کمبود وزن دارد باید به متخصص مراجعه کنید تا دلیل آن را مشخص کند.
بهتر است مواد غذایی را برای کودک انتخاب کنید که هم مقوی باشند و هم کالری بالایی داشته باشند. انواع خوراکی ها وجود دارند که برای سلامت کودک بسیار مفید می باشند و هم غنی از کالری هستند مانند: آجیل ها و مغزها، روغن سبزیجات، استفاده مرتب از گوشت در وعده های کودک، استفاده از کره به جای روغن های مایع و …
استفاده از غذاهای ناسالم برای افزایش وزن کودک کاری اشتباه است که تنها باعث افزایش چربی در بدن کودک می شود و در انتها آسیب های بزرگی به سیستم ایمنی بدن کودک وارد می شود در نتیجه باید کودک را تشویق به مصرف غذاهای سالک کنید و عادات غذایی مناسب را در او پرورش دهید.
میان وعده ها نقش بسزایی در جبران و درمان کمبود وزن کودک دارند بنابراین در انتخاب آن ها دقت بالایی کنید. مصرف لبنیات برای کودکان نه تنها به دریافت کلسیم بدن آن ها کمک می کند بلکه باعث می شود تا بدنی سالم و استخوان هایی محکم داشته باشند.
استفاده از مایعات را به حداقل برسانید زیرا مایعات حجم بالایی از معده را پر می کنند و کودک دیگر احساس گرسنگی نمی کند و این موضوع مانع از خوردن وعده های اصلی کودک می شود.
وزن کودکان از زمانی که متولد می شوند متغییر می باشد و هر ماهه رشد خاصی، نسبت به نوع شیری که استفاده می کنند دارند مثلا برخی کودکان از شیر خشک استفاده می کنند و برخی دیگر از شیر مادر که باز هم شیر مادر یا چرب است که برای رشد کودک بسیار مفید می باشد و یا چربی کمی دارد.
وزن ایده آل را می توان با بررسی وزنی که کودک متولد شده است مشخص کرد. سرعت وزن گیری تا یک سالگی بالا می رود و کودکی که با وزن 3 کیلو به دنیا آمده احتمالا در سن 1 سالگی حدود 11 کیلو وزن خواهد داشت.
این روند بعد از یک سالگی کاهش پیدا می کند و سرعت وزن گیری آهسته تر اتفاق می افتد. مهمترین معیاری که پزشکان به آن توجه می کنند نمودار رشد کودک شما می باشد و نه وزن فعلی او، در نتیجه کودکانی که نمودار آن ها وسط قرار دارد نرمال هستند و دچار کمبود وزن کودک نمی باشند.
هر فردی چه کودک و چه بزرگسال دارای یک نمودار است که محاسبه ی آن طبق قد و سن او می باشد اگر کودک وزنی کمتر از وزن بهینه داشته باشد دچار کمبود وزن می باشد. برخی والدین مدام فرزند خود را با دیگر کودکان مقایسه می کنند اما بهتر است بدانید ظاهر نمی تواند اثبات کند که کودک کمبود وزن دارد و برای اثبات آن باید طبق نمودار خاصی پیش رفت تا بر اساس آن رشد کودک را اندازه گیری کرد.
نشانه های کمبود وزن کودک
- کاهش وزن و رشد ناکافی
- از بین رفتن چربی های بدن
- کاهش شاخص توده بدنی
- مشکلات در یادگیری
- از دست رفتن تمرکز در کودکان
- دردهای بدنی و عضلانی
- رشد غیر نرمال و ناکافی
- استخوان های ضعیف
- بالا رفتن اضطراب در کودک
- خلق و خوی بد و رفتارهای پرخاشگرانه
اگر این نشانه ها را در فرزند خود مشاهده کردید در اولین فرصت او را نزد متخصص ببرید. پزشک برای تشخیص و درمان کمبود وزن کودک عوامل مختلفی را مورد بررسی قرار می دهد مانند: سلامت کلی بدنی کودک، رژیم غذایی و عادات غذایی او، ساختار بدنی، مدت زمانی که کودک وزن گیری نداشته است و…
علت های مختلف کم وزنی در کودکان
- ژنتیک: یکی از دلایلی است که باعث کمبود وزن کودک می شود یعنی زمانی که والدین کودک لاغر هستند احتمال این اتفاق بسیار بالا می باشد که کودک نیز لاغر باشد در اینجا برخی کودکان استخوان بندی و ویتامین های کافی دارند اما لاغر هستند و برخی دچار کمبود وزن می باشند.
- بیماری های گوارشی: مشکلات معده، روده، رفلاکس و… می تواند باعث کمبود وزن کودک شود برخی از این کودکان یا نمی توانند غذای کافی را میل کنند زیرا درد و سوزش در معده دارند و یا پس از خوردن غذا دچار اسهال و استفراغ می شوند.
- رژیم غذایی نامناسب: یکی از دلایلی که باعث کمبود وزن کودک می شود نداشتن رژیم غذایی سالم است.
- زمان مناسب میل کردن غذا: برخی کودکان دچار اختلالات در غذا خوردن هستند یا مقاومت می کنند در برابر غذا خوردن و یا زمان مناسبی را برای میل کردن غذا ندارند از این رو معده ی آن ها جمع می شود و هنگام میل غذا یا کم می خوردند و یا پس از صرف غذا آن را استفراغ می کنند.
غذاهایی که باعث افزایش وزن کودک می شود
- انواع نوشیدنی های مقوی و مفید با کالری بالا مانند: آب میوه های طبیعی، شیر
- غذاهای مقوی و رژیم غذایی سالم مانند: فیبرها، پروتئین ها، غذاهای ویتامین دار، کربوهیدرات ها
- انواع لبنیات
- برنج قهوه ای
- عسل
- آجیل و مغزها
- ماکارانی و انواع پاستا
- استفاده از حبوبات
- انواع آبمیوه های طبیعی با قند طبیعی
در انتهای این مقاله شما را دعوت می کنیم سایت پیانو استایل را مشاهده کنید. والدین همیشه در تلاش هستند تا از فرزندان خود به خوبی نگه داری کنند به همین خاطر می توانید از سایت پیانو استایل دیدن کنید و بهترین برند لباس های بچه گانه را با قیمتی مناسب و کیفیتی بالا خریداری کنید تمام لباس های دخترانه و پسرانه از به روزترین مدل های روز دنیا می باشند که با بهترین پارچه ها و دوخت تولید می شوند.
