افسردگی پس از زایمان، نوعی افسردگی است که زنان را بعد از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد. تخمین زده می شود که حدود 10 تا 15 درصد از تازه مادران این نوع افسردگی را تجربه می کنند، اگرچه برخی مطالعات نشان می دهد که این تعداد می تواند بیشتر باشد.
این نوع افسردگی با “بیبی بلوز” متفاوت است، که نوعی اختلال خلقی خفیف تر و شایع تر است که بسیاری از زنان پس از زایمان آن را تجربه می کنند. افسردگی پس از زایمان ممکن است در هر زمانی در طول سال اول پس از زایمان رخ دهد، اگرچه در چند ماه اول شایع‌تر است.
علائم ممکن است متفاوت باشد، اما اغلب شامل احساس غم و اندوه، اضطراب و خستگی است. زنان مبتلا به افسردگی نیز ممکن است تغییراتی در اشتها و الگوهای خواب و همچنین مشکل در برقراری ارتباط با کودک خود داشته باشند. در موارد شدید، می تواند به افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی منجر شود.
درمان این افسردگی ممکن است شامل روان درمانی، دارو یا ترکیبی از هر دو باشد. برای زنانی که علائم افسردگی را تجربه می کنند مهم است که از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرند.
با درمان و حمایت مناسب، اکثر زنان می‌توانند از این افسردگی بهبود یابند و از زندگی سالم و رضایت‌بخشی با نوزاد جدید خود لذت ببرند. این افسردگی با افسردگی دوران بارداری متفاوت است و می تواند کمی خطرناک باشد زیرا پای کودک شما درگیر است، بنابراین باید به سرعت درمان شود.
در این قسمت از مقاله شما را دعوت می کنیم به سایت برند پیانو استایل، والدین عزیز می توانند برای خرید لباس های بچه گانه دخترانه و لباس پسرانه در این سایت اقدام کنند و بهترین گزینه ها را برای فرزند خود خریداری کنند.
انواع افسردگی پس از زایمان چیست؟
انواع مختلفی از افسردگی پس از زایمان وجود دارد که هر کدام مجموعه ای از علائم و شدت خاص خود را دارند.
این شامل:
- بلوز پس از زایمان: نوعی اختلال خلقی خفیف و شایع است که تا 80 درصد از مادران جدید را تحت تأثیر قرار می دهد، معمولاً در چند روز اول پس از زایمان. علائم شامل نوسانات خلقی، گریه بیش از حد و اضطراب است، اما معمولاً در عرض دو هفته خود به خود برطرف می‌شوند.
- افسردگی پس از زایمان: یک نوع افسردگی شدیدتر و طولانی تر که می تواند در سال اول پس از زایمان رخ دهد. علائم شامل احساس غم، ناامیدی و گناه و همچنین تغییر در اشتها، خواب و تمرکز است.
- اضطراب پس از زایمان: نوعی اختلال اضطرابی است که می تواند پس از زایمان رخ دهد که با نگرانی و ترس بیش از حد در مورد سلامت و امنیت کودک و همچنین افکار وسواسی و رفتارهای اجباری مشخص می شود.
- روان پریشی پس از زایمان: یک وضعیت نادر اما جدی است که می تواند در چند هفته اول پس از زایمان رخ دهد که با توهم، هذیان و نوسانات خلقی شدید مشخص می شود. این نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
برای تازه مادران مهم است که از انواع مختلف افسردگی آگاه باشند و در صورت مشاهده علائم از پزشک کمک بگیرند.
چه کسانی دچار افسردگی پس از زایمان می شوند؟
این نوع از افسردگی می تواند هر زنی را که زایمان کرده است، بدون در نظر گرفتن سن، نژاد، یا وضعیت اجتماعی و اقتصادی، تحت تاثیر قرار دهد. تخمین زده می شود که 10 تا 15 درصد از تازه مادران افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند، اگرچه برخی مطالعات نشان می دهد که این تعداد می تواند بیشتر باشد.
زنانی که سابقه افسردگی یا اضطراب دارند یا رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند بارداری سخت یا زایمان زودرس را تجربه کرده‌اند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این نوع از افسردگی باشند.
علاوه بر این، عدم حمایت اجتماعی، استرس مالی، یا سابقه تروما نیز می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد. برای مادران جدید و همچنین شریک زندگی و عزیزانشان مهم است که از علائم و نشانه های آن آگاه باشند و در صورت نیاز به دنبال کمک باشند.
چگونه بفهمم که دچار افسردگی پس از زایمان هستم؟
تمایز بین “بیبی بلوز” و افسردگی پس از زایمان می تواند دشوار باشد، زیرا هر دو می توانند باعث تغییرات خلقی و سایر علائم پس از زایمان شوند. با این حال، بلوز نوزادی معمولاً خفیف‌تر است و طی دو هفته خود به خود برطرف می‌شود، در حالی که افسردگی شدیدتر است و می‌تواند طولانی‌تر باشد.
اگر هر یک از علائم زیر را بیش از دو هفته پس از زایمان تجربه می کنید، ممکن است افسردگی پس از زایمان داشته باشید:
- احساس غم، ناامیدی یا پوچی
- عصبانیت یا تحریک پذیری
- اضطراب یا حملات پانیک
- از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید
- تغییر در اشتها یا الگوی خواب
- خستگی یا کمبود انرژی
- مشکل در برقراری ارتباط با کودک
- افکار خودآزاری یا خودکشی
مدت زمان این افسردگی چقدر است؟
مدت زمان افسردگی پس از زایمان می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در حالی که “بیبی بلوز” معمولاً در عرض دو هفته خود به خود از بین می رود، افسردگی می تواند ماه ها یا حتی تا یک سال در صورت عدم درمان ادامه یابد.
اگر علائم این نوع افسردگی را تجربه می کنید، مهم است که از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. گزینه های درمانی مانند درمان، دارو یا ترکیبی از هر دو می تواند به مدیریت علائم و کوتاه کردن مدت بیماری کمک کند
با درمان و حمایت مناسب، اکثر زنان می توانند بر این افسردگی غلبه کنند و با نوزاد جدید خود از زندگی سالم و رضایت بخشی برخوردار شوند.
چه عواملی خطر ابتلا به افسردگی را پس از تولد فرزندم افزایش می دهد؟
عوامل متعددی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به این نوع افسردگی را در زنان افزایش دهد. این شامل:
- سابقه افسردگی یا اضطراب: زنانی که سابقه افسردگی یا اضطراب دارند یا در بارداری قبلی افسردگی زایمان را تجربه کرده اند، در معرض خطر بیشتری هستند.
- فقدان حمایت اجتماعی: زنانی که سیستم حمایتی قوی مانند شریک زندگی، خانواده یا دوستان ندارند، اغلب مادران مجرد را شامل می شوند و در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
- تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی که در دوران بارداری و بعد از آن رخ می دهد می تواند بر خلق و خوی خانم ها تاثیر بگذارد.
- محرومیت از خواب: کمبود خواب که اغلب همراه با مراقبت از نوزاد جدید است.
- رویدادهای استرس زای زندگی: زنانی که رویدادهای استرس زا در زندگی را تجربه کرده اند، مانند بارداری سخت یا زایمان زودرس، استرس مالی یا سابقه ضربه.
چه زمانی نیاز فوری به پزشک دارید؟
اگر پس از زایمان هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، مهم است که فوراً به پزشک خود اطلاع دهید:
افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی: اگر در فکر آسیب رساندن به خود یا کودکتان هستید، یا اگر افکار خودکشی را تجربه می کنید، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
نوسانات خلقی شدید: اگر نوسانات خلقی شدید را تجربه می کنید، مانند احساس غمگینی یا تحریک پذیری شدید، یا اگر خلق و خوی شما به طور ناگهانی و بدون دلیل تغییر کرد، به پزشک خود اطلاع دهید.
مشکل در برقراری ارتباط با کودک: اگر در برقراری ارتباط با کودک خود مشکل دارید، مانند احساس بی تفاوتی یا بی ارزشی نسبت به او را احساس می کنید که نمی خواهید در کنار او باشید، به پزشک خود اطلاع دهید.
خستگی شدید یا کمبود انرژی: اگر احساس خستگی شدید می کنید یا کمبود انرژی دارید که در توانایی شما برای مراقبت از خود یا کودکتان اختلال ایجاد می کند، به پزشک خود اطلاع دهید.
تغییر در اشتها یا الگوی خواب: اگر تغییراتی را در اشتها یا الگوی خواب خود تجربه می‌کنید، مانند ناتوانی در خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد، یا نداشتن اشتها یا پرخوری، به پزشک خود اطلاع دهید.
اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، کمک گرفتن بسیار مهم است، زیرا ممکن است نشانه‌ای از افسردگی پس از زایمان یا بیماری دیگری باشد که نیاز به درمان دارد.
آیا افسردگی پس از زایمان می تواند بر فرزند من تأثیر بگذارد؟
بله، این افسردگی می تواند به طرق مختلف بر کودک شما تأثیر بگذارد.
در اینجا چند راه وجود دارد که این نوع افسردگی می تواند بر کودک شما تأثیر بگذارد:
- دشواری پیوند: زنان مبتلا به این افسردگی ممکن است در برقراری ارتباط با فرزند خود مشکل داشته باشند که می تواند بر رشد عاطفی و دلبستگی کودک تأثیر بگذارد.
- تأخیر رشدی: می تواند در توانایی مادر برای ارائه مراقبت مداوم و پاسخگو از کودک خود اختلال ایجاد کند که می تواند منجر به تاخیر در زمینه هایی مانند رشد مهارت های زبان، مهارت های اجتماعی و رشد شناختی شود.
- مشکلات رفتاری: کودکان مادران مبتلا ممکن است مشکلات رفتاری بیشتری مانند پرخاشگری، بیش فعالی و مشکل در تنظیم هیجانی داشته باشند.
- خطر ابتلا به افسردگی: کودکان مادران مبتلا به افسردگی ممکن است در آینده در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی کودکان باشند.
چگونه پزشک افسردگی پس از زایمان را تشخیص می دهد؟
یک پزشک یا متخصص سلامت روان می تواند افسردگی پس از زایمان را با ارزیابی کامل علائم، سابقه پزشکی و سابقه سلامت روان یک زن تشخیص دهد.
در اینجا چند مرحله برای تشخیص این نوع افسردگی وجود دارد:
سابقه پزشکی: پزشک در مورد سابقه پزشکی زن، از جمله هر دوره افسردگی یا اضطراب گذشته، و همچنین هر گونه شرایط پزشکی یا دارویی که ممکن است در علائم او نقش داشته باشد، سوال خواهد کرد.
ارزیابی علائم: پزشک در مورد علائم مادر، از جمله شدت و طول مدت تغییرات خلقی، و همچنین سایر علائم فیزیکی یا احساسی که ممکن است تجربه کند، سوال خواهد کرد.
ارزیابی روانشناختی: پزشک ممکن است یک ارزیابی روانشناختی انجام دهد که ممکن است شامل ابزارهای غربالگری مانند مقیاس افسردگی ادینبورگ (EPDS) باشد تا به ارزیابی خلق و خو و سلامت روان مادر کمک کند.
معاینه فیزیکی: پزشک ممکن است یک معاینه فیزیکی برای رد هر گونه بیماری زمینه ای که ممکن است در علائم مادر نقش داشته باشد، انجام دهد.
آزمایش‌های آزمایشگاهی: پزشک ممکن است آزمایش‌هایی مانند آزمایش‌های عملکرد تیروئید را برای رد هرگونه عدم تعادل هورمونی که ممکن است در علائم زنان نقش داشته باشد، تجویز کند.
پس از تشخیص افسردگی توسط متخصص، پزشک ممکن است بسته به شدت علائم، گزینه های درمانی مانند روان درمانی، دارو یا ترکیبی از هر دو را توصیه کند. برای زنان مهم است که در صورت تجربه علائم افسردگی از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرند، زیرا تشخیص و درمان به موقع می تواند نتایج را هم برای مادر و هم برای نوزادش بهبود بخشد.
درمان افسردگی پس از زایمان
چندین گزینه درمانی برای این نوع افسردگی وجود دارد، از جمله:
- روان درمانی: گفتار درمانی مانند درمان شناختی- رفتاری (CBT) می تواند در درمان این نوع افسردگی موثر باشد. این نوع درمان می تواند به زنان کمک کند تا الگوهای افکار منفی را شناسایی کرده و راهبردهای مقابله ای را برای مدیریت علائم خود ایجاد کنند.
- دارو: داروهای ضد افسردگی ممکن است برای کمک به مدیریت علائم افسردگی تجویز شوند. این داروها ممکن است چندین هفته طول بکشد تا اثر کنند و باید تحت راهنمایی یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی استفاده شوند.
- گروه های حمایتی: پیوستن به یک گروه حمایتی برای زنان مبتلا به افسردگی می تواند در ارائه حمایت عاطفی و احساس اجتماعی مفید باشد.
- تغییرات سبک زندگی: ترکیبی از تغییرات سبک زندگی سالم، مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و خواب کافی، می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند.
- مراقبت از خود: درگیر شدن در فعالیت های مراقبت از خود، مانند حمام کردن آرامش بخش یا تمرین ذهن آگاهی، می تواند به زنان در مدیریت علائم افسردگی و کاهش استرس کمک کند.
برای افسردگی پس از زایمان چه داروهایی مصرف کنم؟
انواع مختلفی از داروها وجود دارد که می توانند برای درمان افسردگی پس از زایمان استفاده شوند، از جمله:
- داروهای ضد افسردگی: مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs) معمولاً داروهای ضد افسردگی برای افسردگی پس از زایمان تجویز می شوند. این داروها با افزایش سطوح انتقال دهنده های عصبی خاص در مغز که خلق و خو را تنظیم می کنند، عمل می کنند.
- تثبیت کننده های خلق و خو: تثبیت کننده های خلق و خو، مانند لیتیوم یا اسید والپروئیک، ممکن است برای زنان دارای علائم شدید افسردگی پس از زایمان تجویز شود. این داروها می توانند به تثبیت خلق و خو و جلوگیری از نوسانات خلقی شدید کمک کنند.
- داروهای ضد اضطراب: داروهای ضد اضطراب، مانند بنزودیازپین ها، ممکن است برای کمک به مدیریت علائم اضطراب یا حملات پانیک که ممکن است همراه این نوع افسردگی رخ دهد، تجویز شوند.
توجه داشته باشید که مصرف خودسرانه این داروها می تواند تاثیرات جبران ناپذیری بر روی فرزند شما داشته باشد زیرا این داروها می توانند از طریق شیردهی وارد بدن نوزاد شده و سیستم ایمنی بدن او را تحت تاثیر قرار دهند، بنابراین بهترین راه مشورت با پزشک متخصص است.
اگر افسردگی پس از زایمان درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
اگر افسردگی پس از زایمان درمان نشود، می تواند تأثیر منفی بر مادر و جنین بگذارد. در اینجا برخی از پیامدهای بالقوه افسردگی پس از زایمان درمان نشده آورده شده است:
- مشکل در برقراری ارتباط با نوزاد: زنان مبتلا به این افسردگی ممکن است در برقراری ارتباط با کودک خود مشکل داشته باشند که می تواند بر رشد عاطفی و دلبستگی کودک تأثیر بگذارد.
- تاخیر در رشد: افسردگی پس از زایمان می تواند در توانایی مادر برای ارائه مراقبت مداوم و پاسخگو از کودک خود اختلال ایجاد کند که می تواند منجر به تاخیر در رشد در زمینه هایی مانند زبان، مهارت های اجتماعی و رشد شناختی شود.
- مشکلات رفتاری: فرزندان مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان ممکن است بیشتر دچار مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری، بیش فعالی و مشکل در تنظیم هیجانی شوند.
- خطر افسردگی: زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان درمان نشده در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی مزمن هستند که می تواند اثرات طولانی مدت بر سلامت روان و رفاه کلی آنها داشته باشد.
- مشکلات رابطه: افسردگی پس از زایمان می تواند روابط با شرکا، خانواده و دوستان را تیره کند که می تواند منجر به احساس انزوا و تنهایی شود.
آیا می توان از افسردگی پس از زایمان پیشگیری کرد؟
در حالی که نمی توان به طور کامل از افسردگی پس از زایمان پیشگیری کرد، اقداماتی وجود دارد که زنان می توانند برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهند. در اینجا چند راهکار وجود دارد که ممکن است به پیشگیری از افسردگی پس از زایمان کمک کند:
یک سیستم حمایتی قوی بسازید: داشتن یک سیستم حمایتی قوی، مانند شریک زندگی، خانواده یا دوستان، می تواند به کاهش استرس و ارائه حمایت عاطفی در دوران پس از زایمان کمک کند.
استراحت کافی داشته باشید: استراحت کافی برای سلامت جسمی و روحی مهم است. زنان باید سعی کنند تا حد امکان بخوابند و از خانواده یا دوستان برای مراقبت از نوزاد کمک بخواهند تا بتوانند استراحت کنند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید: رژیم غذایی سالم و ویتامین های بارداری می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند. زنان باید سعی کنند از یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین استفاده کنند.
ورزش: ورزش منظم در دوران بارداری و بعد از بارداری می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. زنان باید قبل از شروع یک برنامه ورزشی پس از زایمان با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنند.
شرکت در کلاس آموزش زایمان: شرکت در کلاس آموزش زایمان می تواند به زنان کمک کند تا برای دوره پس از زایمان آماده شوند و راهبردهای مقابله ای را برای مدیریت تغییرات فیزیکی و عاطفی که در این دوران رخ می دهد بیاموزند.
درمان را در نظر بگیرید: زنانی که سابقه افسردگی یا اضطراب دارند ممکن است از درمان در دوران بارداری یا دوره پس از زایمان برای کمک به کاهش خطر افسردگی پس از زایمان بهره مند شوند.
